jak bf

Grubszy%-) Odezwał sie dzik z bf'em 40%};-) Juz mi Małpa mówił jak wtedy na treningu byliscie jak ci po glowe skakał to jak po trampolinie};-) Ale robi tylko ona wie ze na zbilansowanej mozna czita bo sam tak robie %-) ale ona nie rozkminia ze ja zasuwam a ona se tanczy i sie na jakis piłkach wygina i to nie to samo.Leci na Low carbie juz pare [...]

A jak dla mnie elegancko};-) Widać, że bf mniejszy, w głowie super poukładane:-)) Także ciśniemy dalej};-)

[...] 100g w DT (większość po treningu i przed spaniem) w DNT 50g w większości przed snem. T3 wymaga wysokich węgli, czyli dobrze działa na ostateczne docięcie z ~10% do 5% BF. Przy wysokim BF jak twój możesz tylko pogorszyć sprawę. 250mg teścia tygodniowo+dieta podziała mega lepiej niż clen+t3. Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2015-03-20 13:39:52

[...] jadlam zupke z bialkiem o smaku owocow lesnych musze przyznac ze bardzo mi smakowala...dzieki za przepis jesli chodzi o trening to od 16.02 do 20.02 dokladnie taki sam jak tydzien wczesniej nie bede tego kopiowac i wklejac na nowo bo to bezsensu raczej jesli chodzi o moje treningi od 23 do 27 lutego sa one dokladnie takie same jak we [...]

to moja pierwsza styczność z trenerem i 2 tydzień współpracy jak będzie wszystko grać to i być może będę z nim współpracował aż osiągnę moje cele związane nie tylko z redukcją ale i uzyskanie wagi 90 kg z jak najniższym bf powiedzmy 12 ładnie wygląda :) ps a o was nie zapomniałem poprostu nie za bardzo lubię... jak by to nazwać... uzewnętrzniać [...]

Z johimbiną to juz było wiele tematów i to loteria zawsze na co trafisz i jak na ciebie zadziała . no i chcąc czerpać z johy profity to już pasuje mieć BF tak w granicy 11% BF . Z johą w połączeniu z caffeiną bym uważał przy nadciśnieniu bo wiedz ze jak trafosz na 100% pewną johe to z caffeiną potrafi z butów wywalic ( ja tak miałem ) [...]

Pytanie do _Knife_: Piszesz, że nie osiągnie tego- masz na myśli okres 2 lat, o których wspomina 19mily94 czy to, że w ogóle nie ma szans na taką sylwetkę jak na zdjęciu? "To wiele lat pracy nad poziomem BF" - czyli jest w stanie osiągnąć wymarzoną sylwetkę, ale potrzeba na to znaczniej więcej czasu niż 2 lata, w ciągu których wytrwale [...]

[...] redukcja) -białko: 220g -węglowodany: 300 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden 8. TRENING: siłownia, sporty walki, kolarstwo 9. CEL CYKLU: poprawa jakości treningów, osiągów i wygladu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia [...]

3 nastepne zdjecia sa obecnie przy bf 24% a ostatnie jak bym chciala wygladac. Przepraszam za tyle wiadomosci na raz ale szwankuje mi stary laptop. Odpowie ktos?:)

[...] x3 Wiosłowanie 75/6 x3 Wyciskanie żołnierskie 50/6 55/6,6 Szrugsy ze sztanga 120/6 x3 Wyciskanie wasko 70/6,5,5 Uginanie ze sztanga 42/6 x3 Brzuch 20 min. steper Wycisk jak zawsze słaby, wiosłować zacząłem do klaty. Wcześniej wiosłowałem do brzucha, ale zmieniłem to i lepiej teraz czuje prace pleców. WW miało też być 6 x3 ale nie dałem rady. [...]

czuję się jak facet jak wyczytałam w gazecie do porannej kawy, że rozsadna dieta masowa dla faceta 80kg 13%bf to 175B 105T 350W. No nie wiele mi brakuje %-) Zanim jeszcze trafiłam na forum, mój facet od lat mi powtarzał,że moje bóle brzucha to nie żadne IBS , a pospolite obżarstwo :)) Twierdzi,że gdyby on tyle jadł ,nawet przy swoich gabarytach [...]

Z mojego doswiadczenia calkowity niewypal, ni w chvj ni w ****e, nawet na solo propie, fajne doswiadczenia mam z prima, bf w dol, waga w miejscu...Ale generalnie jak sadla jest sporo wchodzenie na cykl jest pomylka, nawet tak znikoma retencja jaka powoduje prop skutecznie utrudni palenie fatu. Najlepiej wchodzic na cykl z niskim bf-em, saa nadaja [...]

[...] 90-100kg -martwy ciąg: 100kg -przysiad: 100kg Bieg: 6km z wzniesieniami 25 - 28 min. Po wielkich trudach, znalazłem dobre źródło witamin, propa 10ml i enan 10 ml wziął. Zakup na próbę to był. Dobieram na dniach kilka fiolek teścia. Nie chcę wybuchnąć, ale nie wiem jak z dostępem będzie potem. Co do tego? Tendencja do Gino?, raczej nie.

Deco, zdecydowanie wole odpowiadać na pytania techniczne niż jeżeli chodzi o sprawność fizyczną, co do skoczności tak jak i biegania dużo jest uwarunkowane genetycznie, i ciężko bez odpowiednie wiedzy takie rzeczy oceniać, drugie jak już wielokrotnie pisałem zależy od techniki, często wielu ludzi chce nadrabiać złe nawyki, reżimem treningowym i [...]

wiadomo, że geny. no ale kvrwa nie wierze, że można być tak spasionym uprawiając sport i nie żrąc do tego jak knur. no nie da się po prostu. znasz kogoś co je 2x dziennie (ofc nie 2x 5000kcal %-) ) i jest spasiony jak walus/nelson? czy tak tylko piszesz. nie sądze, żeby to było możliwe być spasionym wieprzem, jadać na ujemnym bilansie kcal i [...]

[...] ale miałem dni czasami ze podbijalem do 2000. Schudłem przez ten czas ok 15kg. Poleciałem z 35% bf na ok 25%. Poleciało wszystko oprócz bica(nawet urosło 2cm:-) ) Tak jak pisałem chciałbym zredukować tłuszcz nabijając suchego mięśnia. I tak pytam tylko teoretycznie bo wiem ze każdy jest inny i różnie reaguje na różne rzeczy, ale jest [...]

Jak walka z bf'em ? kalorii przepalasz sporo, nawet w lekkim okresie treningowym..

[...] zaprezentował się 3x lepiej niż Shogun - 2 raz wstał spod Jonesa, dobry dirty boxing - on poszedł się bić.. a to, że przegra z Jonesem to było baaardzo prawdopodobne - jakby wygrał przez umiejętności a nie kontuzje to byłby the biggest upset in mma history, ale Sonnen może nie przysporzył mu problemów, ale nie spisał się tak fatalnie jak [...]

dzisiaj relaksacyjny basenik 30 min kilometr wpadl z kawalkiem ,i jakieś bąbelki 8-) z pracy wróciłem o 2 ,budzik na basen zadzwonil :)) o 5 wiec jak sie zwlekłem z wyrka to pojechalem pan LENIWY jeszcze spal wiec dało rade :-D na basenie spotkalem TANITE /-)_ cos chyba sciemniala waga 95.3 BF 9.9 % NO BEZ JAJ }:-( walki po bokach o ona [...]

[...] dane statystyczne 8-) wzrost niezmienny :-D 190 waga 94.7 95.3 bf 11.2 9.5 (wg tanity :)) wg mnie poglądowo jest jakies 13 15 % . choc sam widze caly czas zwaly tluszczu kark 40 42 klatka 104 109 talia 87 88 biodra 103 [...]